اراده و حرکت
معمولا مشاوران بسته به علاقه و تجربه به شکلهای متنوعی می تونند به شما مراجعان عزیز کمک کنند تا شادتر و زیباتر زندگی کنید و حتی با وجود مشکلات هم رشد کنید و حتی به خیلی از مشکلات هم غلبه کنید. به عبارتی در شخصیت، زندگی و حتی سرنوشتتون اتفاقات زیباتری بیفته.
دوست دارم اینجا این نکته رو به عرض شما دوستای نازنین برسونم که :
با انتظار یک معجزه ناگهانی به سراغ مشاور نرید!
من معمولا سعی می کنم به مراجعم کمک کنم خودش رو پیدا کنه و قطعاً اون موقع بهتر براش معلوم می شه نیازهاش چیه و چه پاسخی برطرفشون می کنه.
البته تبدیل شدن به خود حقیقی مون واقعاً معجزه ایست که خواهانش هستیم، اما این اتفاق عظیم و زیبا واقعا زمان و تدبیر و پیگیری و صبر می خواد و ناگهانی و فوری رخ نمی ده. چون ما به یک لحظه تحول اکتفا نمی کنیم بلکه یک سبک زندگی زیبا و حقیقی می خواهیم.
حالا روشهای مختلف مشاوره رو در اینجا به طور خلاصه معرفی می کنم، چون تصور می کنم خیلی وقتها ممکنه مراجعان از محاسن بعضی روشها بی اطلاع باشند و خودشون رو به جلسات فردی محدود کنند.
مشاوره فردی
ابتدا از همون جلسات متداول فردی شروع می کنم که با تعیین وقت با منشی مرکز مراجع قراری با مشاورش می گذاره و هر جلسه مدت زمان معینی مثل نیم ساعت یا 45 دقیقه فرصت داره که هزینه اش مشخص نسبتاً بالاست. اگر هم گفت و گو با مشاور طولانی تر بشه باید بازهم هزینه اش پرداخت بشه (مگر این که خیلی کوتاه باشه)
محاسن:
در این روش شما و مشاور در اتاق مشاوره تنهایید و فضای محرمانه تری دارید تا مسائل درونی تری رو با مشاور در میون بگذارید. این عامل کمک می کنه مشکلات ریشه ای دقیقتر مشخص بشن و اگر جلسات رو با مشاورتون به طور مرتب (مثلاً هفتگی) داشته باشید ان شاء الله بعد از چند جلسه تغییرات مهمی رو تجربه خواهید کرد.
محدودیتها:
در مشاوره فردی معمولاً هزینه ممکنه مراجعان رو در محدودیت قرار بده. البته اگر در نظر داشته باشید که این هزینه بابت وقت زیادیه که مشاور صرف شما می کنه و شما اگر از این جلسات خوب استفاده کنید جلوی خیلی از خسارتهای عاطفی و روانی بزرگتری رو گرفته اید که اصلا قابل مقایسه نیست. این نوع مخارج مثل مشاوره یا یادگیری های دیگه ای برای رشد و پیشرفت، در واقع نوعی سرمایه گذاری هستند که سوددهی تضمینی دارند.
در صورتی که شما نیاز به تقویت مهارتهای اجتماعی داشته باشید، بهتره در جلسات گروهی به جای فردی استفاده کنید.
مشاوره گروهی:
مشاوره گروهی یعنی شما و مراجعین دیگه ای که وسأله ای تقریبا شبیه شما دارند، با هم با یک مشاور جلسه داشته باشید. در این جلسات تعهد به رازداری بسیار مهم هست چون شما هم گاهی مثل مشاور شنونده رازها و مسائل درونی همگروهی هاتون می شید.
محاسن:
اگر دوست دارید در مهارتهای اجتماعی و ارتباطی پیشرفت کنید، یا جرأتمندی و قاطعیت و نه گفتن رو در خودتون پرورش بدید، مشاوره گروهی کمک بسیار خوبیه. شما شنونده بهتری خواهید شد و ضعفهای ارتباطی تون رو می تونید ببینید و برطرفشون کنید. شنیدن مسائل دیگر اعضای گروه خیال شما رو آسوده می کنه که مسأله تون خیلی هم استثنایی و عجیب و غریب نیست و اونقدر هم تنها نیستید. این حس خیلی به گروه کمک می کنه که در تلاش برای رفع مسأله شون حامی همدیگه باشند. البته در مواردی که موضوع خاصی دارید که خودتون یا مشاور صلاح نمی دونید در جمع گروه ذکر بشه، با همون مشاور جلسه فردی و خصوصی داشته باشید.
حسن دیگه هزینه پایین و به صرفه ی مشاوره گروهی هست که خیلی با مشاوره فردی رزانتر هست. برای همین، ادامه دادن به روال مستمر مشاوره برای ماندن در مسیر رشد و خودیاری بهتر امکان پذیر میشه و شبکه حمایتی گروه در هر جلسه خود به خود تاثیرات خودش رو شارژ می کنه.
در مشاوره گروهی مراجعان هم با هم گفت و گو می کنند و قرار نیست همه فقط با مشاور صحبت کنند.
کلاً مشاوره گروهی فضای حمایتی و دوستانه خوبی به وجود میاره که باعث می شه اگر یک بار تجربه اش کنید به ادامه اش یا تجربه اش با موضوعی دیگه هم علاقه مند بشید.
محدودیتها:
در جلسات اولیه و تا رسیدن به حس اعتماد و به اصطلاح شکستن یخها و رو در بایستیها ممکنه فضایی خشک یا مبهم رو تجربه کنید. ممکنه مسائل اعضای دیگه کاملاً مثل شما نباشه اما همون هم برای شما آموزنده خواهد بود و چه بسا شما بتونید کمک خوبی به ایشون بکنید و این حس مؤثر بودن رو آگاهانه تر تجربه کنید.
در مورد رازداری متعهد باشید و در عین حال یادتون باشه که مجبور نیستید تمام رازها یا مسائل خیلی خصوصی تون رو با گروه درمیون بگذارید.
کارگاه آموزشی:
در کارگاه ها شما کلی اطلاعات روان شناسی در زمینه خاصی به دست میارید. خوبی کارگاهها اینه که معمولاً تمریناتی برای اعضا هم وجود داره که در حضور مشاور انجام می دید. این نوع یادگیری خیلی ماندگارتر از تنها شنیدن مطالب و جزوه نوشتنه.
کارگاه ها هزینه شون متغیره چون مدت زمان شون متنوعه : از چند ساعت تا جند روزه، (حتی بعضی کارگاهها به صورت تور آموزشی-تفریحی برگزار میشه که خیلی هم می تونه خوش بگذره)
محاسن:
تمرین عملی و تجربه انجام رفتارهای جدید تغییر رو بیشتر تثبیت می کنه. حجم وسیعی اطلاعات رو دریافت می کنید که می تونه عصاره چندین کتاب خوب باشه.
محدودیتها:
چند ساعتی که در کارگاه هستید خیلی مفید می گذره اما مثل گروه معمولا به طور مرتب تکرار نمی شه و شما اطلاعات و آموزش می گیرید و دیگه خودتون باید در ادامه ازشون استفاده کنید. در واقع اون شبکه حمایتی رو که گروه داره، در کارگاه نمی شه داشت.
(البته در برنامه هایی که من _کیان زاده_ براتون فراهم کردم سعی دارم بعد از شرکت در کارگاهها، گروه هایی در همون حوزه تشکیل بدیم که شبکه حمایتی و شارژ هفتگی گروهی هم بین اعضایی که آموزشهای مرتبط دیده اند برقرار بمونه. )
مطمئن باشید گروه های ما با شما بسیار ارزشمندتر و سازنده تر می شن.
امیدوارم حالا بهتر تصمیم بگیرید که چه موقع از کدوم نوع مشاوره استفاده کنید.
مرتب به این صفحه سر بزنید و عضو بشید و نظرتون رو هم حتماً اعلام کنید.
انواع روشهای استفاده از مشاوره؛ محاسن و محدودیتها